jak oddychac

Ja nie mam doswiadczenia w tym temaciei mam nadzieje ze nie bede mial Ale...jakis czas temu gazetce "Komandos" byl artykul o obronie przed psem wilczurem i byly tam jakies stare obrazki z karate i jeden z tych obrazkow przedstawial jak czlowiek kladzie sie na plecy lapie psa nogami(tak jak w gardzie bjj!)i dusi kundla lamiac mu [...]

Wszystko pięknie:) Tylko jak wydychać powietrze podnosząc sztangielkę? Ewidentnie tego nie potrafię i już po kilku razach kręci mi się w głowie. Czy pomimo tego mam próbować dalej, czy jednak zacząć oddychać tak jak mi wygodnie czyli wdech podczas unoszenia hantli, a wydech podczas opuszczania? Zmieniony przez - Patryk_Osa w dniu 2013-06-15 [...]

Wszystko pięknie:) Tylko jak wydychać powietrze podnosząc sztangielkę? Ewidentnie tego nie potrafię i już po kilku razach kręci mi się w głowie. Czy pomimo tego mam próbować dalej, czy jednak zacząć oddychać tak jak mi wygodnie czyli wdech podczas unoszenia hantli, a wydech podczas opuszczania? Zmieniony przez - Patryk_Osa w dniu 2013-06-15 [...]

[...] ze niedługo zacznie schodzic ten katar bo meczy sie w nocy bo nie umie oddychac ustami tylko nosem próbuje. oranzade w proszkun tez pamietam .jeszcze czerwona oranzade jak na weselach/komuniach była bo na codzien rodzice nie kupowali:) później dopiero Ptyś pomarańczowy %-) lubimy sobie z mężem wspominac jak to było, on troche starszy to [...]

[...] Zaczynałam z mniejszym ciężarem na suwnicy ponieważ bolało mnie potem prawe biodro, ale teraz po rozciąganiu przed treningiem jest coraz lepiej i zaczynam pracować tak jak powinnam. Rozpiętki ta sama sytuacja. Na początku bolało prawe ramię i nie chciałam za bardzo przemęczać prawej strony. Zaczynałam od 3 kg a teraz poszło 4 kg więc jest [...]

I jak każdemu czasem, mi się trafił do dupy okres, taki co to stresem dusi w gardle i nie daje oddychać czasami :P ale jak przetrwam listopad to tutaj wrócę do Was bo mi się tęskni za spamem

[...] Wziełam ci ja je wyprałam i powiesiłam do wyschnięcia bo już się bidy zakurzyły... a teraz tak z ciekawości chciałam je założyć i co?! no i założyłam, zaraz po praniu więc jak to jeas zbiegł się trochę ale zapiełam je i nawet wielki fałd nie wyciekł mi górą!!! jesoo jade w nich na święta do rodziny :P jeszcze dużo pracy przede mną ale takie [...]

strasznie mnie łeb boli i w ogóle jakaś słaba jestem... mnie boli ten kręgosłup i to do takiego stopnia że jak pochyle głowe na maksa na dół to ból okala mi żebra, zaciska w środku wszystko i nie umiem oddychać a żeby było śmieszniej to ciągle daje głowe na dół i sprawdzam próbując dojść jak to tam tak w środku się wszystko dzieje

"idź wolniej" :D nie wiem czy wspominałam, na spacerze rozgrzewkowym ostatnio jak mierzyłam miałam 187 :D ja naprawdę chcę zacząć i jak zaczęłam te 3 tyg temu pomimo pleców to sobie jeszcze bardziej zepsułam. ja rozumiem, ból, krew, zaj**istość, ale ja już bym chciała normalnie oddychać i móc kichnąć bez rozwalającego bólu zanim coś zrobię. mimo [...]

27 lat, 120kg, martwi się zdrowiem bo puchnie, cięzko jej oddychać jak leży na plecach, męczy się. Sugerowanie że może trochę jest za gruba jest traktowane jak danie w pysk, ostatnio prywatnie po lekarzach chodzi i szuka "przyczyny" złego zdrowia, nic znaleźc nie mogą, to niedawno nawet na boreliozę badania robiła %-)

Wczoraj odbył się kolejny mega trening, oby to trwało jak najdłużej. Tym razem na warsztat poszły barki i tricepsy;-) Poniedziałek Barki+tric 1.unoszenie na boki hantlami(od małego ciezaru w góre i potem zejscie)wyszło wsumie11 serii konczyłem na 22kg i 12 pow 2.wyc. sztangi zaa karku 4x12 3.giganseria 4serie -arnoldki -podciąganie hantli do [...]

Witam! Dziś jest czwartek, czyli czwarty dzień mojego treningu - AA II. Z tego powodu chciałbym podzielić się spostrzeżeniami. Pierwszy dzień - ciekawe jak to działa :]. Szczerze mówiąc to patrząc na harmonogram program nie wydaje się trudny, jednak gdy zaczynam skakać to już tak wesoło nie jest. Jednak to początkowe wrażenie jest dośćzłudne, [...]

redhand jak byłbyś w Polsce lekarz by ci przypisał olfen(na mnie ten szajs już nie działa)to samo mam czasem ale przy łopatce,ło panie cały dzień jak decha sie leży i nie wie czy oddychać czy niemasaże c***a na to dadzą,zluzuj psyche trochę ruchu na plecy i będzie git Mariusz_1979 na zaśniecie git ale tyrozynę to sie rano wcina przynajmniej ja [...]

Hej - nie jest tragicznie :) ale nie będę oszukiwał dobrze tez nie jest... Powiedz mi jeszcze ile masz lat i jak się czujesz po przebiegnięciu tego tysiąca... Przez najbliższy tydzień codziennie oprócz np. niedzieli masz biegać po 5km w tempie nie szybciej jak 4min 20sek na 1000m - zaufaj mi przez 10 dni masz tak właśnie biegać, powoli z nogi na [...]

[...] ćwiczeniami: 2min Całkowity czas treningu : 40 minut Moje Trzy Grosze! Pompki w pozycji tuck planche. Weszło lekko niedługo bardziej wyprostuje kręgosłup, bo teraz to jak z władcy pierścienia wyglądam -> Smigol ;d Pompka z rękami przy biodrach. Pff cisnąłem ostro, było czuć mięśnie i obręcz barkową w tym również. Unoszenie prostych nóg na [...]

To ja może powiem coś o moim przypadku :D Graliśmy w piłkę jak zawsze ponieważ to kocham... no i po meczu jeden dryblas wyższy ode mnie z 10 - 12 cm doprół się do mnie nie wiem nawet sam o co chyba o faul na nim i oczywiście bójka nieunikniona doleciałem do niego Lep na morde i z buta i leżał na ziemi potem do mnie się dosadził trochę się [...]

No to może trochę teorii na temat FREEDIVINGU. Free-diving - (ang. nurkowanie swobodne), dyscyplina sportowa polegająca na jak najdłuższym wstrzymaniu oddechu. Jednym słowem masz nie oddychać jak najdłużej. Istnieje wiele poddyscyplin tego sportu. Np. Static Apnea (ang. statyczne wstrzymanie oddechu). Nurek ma wytrzymać jak najdłużej na jednym [...]

[...] lekcji trenerem by poćwiczyć technikę i poświęcić czas na oglądanie filmików na ten temat. Do treningów polecam też zakup płetw krótkich na internecie zapewne znajdziesz jakieś treningi z nimi. Nie zapominaj też o trenowaniu rąk. Do tego polecam zakupić łapki. Przy kupnie łapek prze internet zwróć uwagę na wymiary bo choć niektóre wyglądają [...]

Siekiera, pier.olniesz to nawet jak sie zasloni to mu polamiesz/okaleczysz rece a jak w ryj pier.olniesz tepa czescia to bd cie z daleka omijal. wady sa takie ze nie ma gdzie schowac... A i gaz dobra sprawa. moj kolega kiedys mi pokazywal i nie dalo sie oddychac. ale na dworze mala skutecznosc tymbardziej pod wiatr Zmieniony przez - taroo94 w dniu [...]

Jeden z systemów którymś kiedyś ćwiczyłem. Dobre dla kogoś kto właśnie zatrzymał się na jakiejś wkurzającej 30 dajmy na to i nie wie jak to przekroczyć. System mixów po 6 serii. System ten opracowany na podstawie książki (taka o ćwiczeniach bez przyrządów) polega na tym, by mierzyć swoje postępy w prosty sposób który wygląda mniej więcej tak: [...]